Réduire le café pour optimiser le drainage lymphatique Renata Franca à Nice chez Evelyne MAUREL

Pourquoi réduire le café lorsque l’on souffre de rétention d’eau ?

Dans mon accompagnement en drainage lymphatique Renata França, j’insiste souvent sur l’importance de l’hydratation… mais aussi sur la nécessité de limiter certains aliments ou boissons.

Parmi eux : le café, que nous consommons parfois sans même y penser.

Beaucoup de mes clientes me demandent :

“Mais le café déshydrate vraiment ? Est-ce que cela joue sur ma rétention d’eau ?”

La réponse est oui — et voici pourquoi.

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Le café : un plaisir… mais pas toujours un allié

Le café est tonique, réconfortant, parfois indispensable pour démarrer la journée.

Mais en excès, il peut avoir plusieurs effets qui interfèrent avec :

• la circulation lymphatique,

• l’élimination naturelle,

• et le travail réalisé pendant votre drainage.

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1. Le café possède un effet diurétique : paradoxalement, cela favorise la rétention

Cela semble contradictoire, mais c’est très simple :

• Le café stimule l’élimination d’eau par les reins.

• Si vous ne compensez pas suffisamment en buvant, le corps manque d’hydratation.

• Lorsqu’il perçoit un déficit hydrique, il se met à stocker davantage, provoquant ou aggravant la rétention.

C’est un mécanisme naturel de protection.

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2. Le café peut contribuer à un terrain inflammatoire

Chez certaines personnes, la caféine ou l’acidité du café peut :

• stimuler l’inflammation,

• irriter le système digestif,

• augmenter la sensation de gonflement,

• ou favoriser une circulation moins fluide.

Or, l’inflammation et la rétention d’eau vont souvent de pair.

Limiter le café permet de soulager cette tendance.

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3. Le café épaissit la lymphe lorsqu’on en consomme trop

Une hydratation insuffisante, combinée à trop de café, peut rendre la lymphe moins fluide.

Résultat :

• le système lymphatique circule moins bien,

• les toxines stagnent plus longtemps,

• et l’effet du drainage est moins optimal.

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4. Mieux vaut remplacer certains cafés par de l’eau… ou des alternatives douces

L’objectif n’est pas d’arrêter complètement le café, mais de trouver un équilibre qui respecte votre corps.

Voici quelques solutions simples :

• Remplacer un des cafés de la journée par un verre d’eau ou une infusion.

• Éviter d’enchaîner les tasses sans boire entre deux.

• Limiter à 1 ou 2 cafés par jour si vous êtes sujette à la rétention.

• Tester des alternatives douces : chicorée, rooibos, matcha léger…

Votre corps vous remerciera !

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Quels bénéfices quand vous réduisez le café ?

Mes clientes observent très souvent :

• des jambes moins gonflées,

• un ventre plus dégonflé,

• une sensation de légèreté,

• une meilleure qualité de peau,

• et surtout, un drainage plus efficace et durable.

C’est une petite habitude à ajuster… pour un grand changement dans votre bien-être quotidien.

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Conclusion : moins de café, plus d’équilibre

Limiter le café fait partie des gestes simples qui soutiennent votre système lymphatique et améliorent les résultats après un drainage Renata França.

Votre corps fonctionne mieux lorsqu’on l’écoute, qu’on le respecte… et qu’on lui offre plus d’eau que de café.

Si vous souhaitez optimiser les effets de vos séances, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance et expertise.